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春暖花开际，动养正当时。在这生机盎然的美好季节，大悲禅院推出传统文化“八段锦”公益教学活动，诚邀您一同领略传统文化的力量，让养生之道动起来，为身心健康铸就坚如磐石的基础。

八段锦，是中华优秀传统养生文化的瑰宝，可追溯至公元12世纪的宋代，是一种融合了中医、佛家和武术的综合性健身功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八段锦有动作柔缓、轻松自如、舒展大方、宜动宜静、刚柔相济等特点，长期习练可起到柔筋健骨、养气壮力、行气活血、调节神经、按摩内脏等作用，对头目晕眩、精神衰弱、脾胃不调、消化不良、肩颈疼痛等慢性病症也有着很好的缓解作用，加之动作相对简便易学，因此长期以来深受各个年龄层民众的喜爱，社会上习练人数众多，国家也将其作为有益于人民群众身心健康的锻炼方式而大加推广。

大悲禅院八段锦公益教学课程内容涵盖八段锦之八大动作的细节讲解，以及每个动作中蕴含的深厚的文化底蕴与养生智慧。您将在学习到标准动作姿势的同时，更能深入探究每个动作背后的医学原理与养生之道。

课程信息

课程内容：八段锦教学

上课时间：

2024年4月13日（周六）

下午16:30-18:00

2024年4月14日（周日）

下午16:30-18:00

上课地点：大悲禅院释迦宝殿前

报名信息

报名人数：优选60人（不以报名先后顺序为依据，主要参看报名信息填写完整情况及个人学习意愿的陈述）。

报名时间：即日起开始报名，人数有限，报满系统自动终止。

面向人群：学员面向本市方便线下上课的人群，年龄18周岁—60周岁成年人士。

报名方式：请长按下方二维码链接到报名页面，请勿重复报名。

报名确认：报名截止后，我们将通过短信或电话方式通知您。未接到录取通知，视为未录取，不再另行通知。

学习要求：凡报名后不参加课程或无故缺勤者，取消下次报名资格。

温馨提示

受场地限制，同时为了保证教学质量，本期课程最终上课人数限60人。录取标准不以报名先后顺序为准，而是依据您提交材料的完整程度，特别是对于学习意愿的陈述，因此请您务必认真填写以下报名内容，以便工作人员更好地作出判断，谢谢!

注意事项

*请认真阅读以下注意事项及相关说明

1、请穿着舒适宽松，适于运动的服装和鞋子。

2、请勿佩戴首饰，以免妨碍练习。

3、请遵守佛门礼仪，举止有礼，共同维护寺院清净环境。

4、上课期间请严格遵循指导教师及助教的指导与要求，量力而为，不要过量运动。凡因不遵从指导教师及助教的指导而造成的运动损伤，本寺不负任何责任。