春暖花开际，动养正当时。在这生机盎然的美好季节，大悲禅院推出传统文化“八段锦”公益教学活动，诚邀您一同领略传统文化的力量，让养生之道动起来，为身心健康铸就坚如磐石的基础。

八段锦，是中华优秀传统养生文化的瑰宝，可追溯至公元12世纪的宋代，是一种融合了中医、佛家和武术的综合性健身功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八段锦有动作柔缓、轻松自如、舒展大方、宜动宜静、刚柔相济等特点，长期习练可起到柔筋健骨、养气壮力、行气活血、调节神经、按摩内脏等作用，对头目晕眩、精神衰弱、脾胃不调、消化不良、肩颈疼痛等慢性病症也有着很好的缓解作用，加之动作相对简便易学，因此长期以来深受各个年龄层民众的喜爱，社会上习练人数众多，国家也将其作为有益于人民群众身心健康的锻炼方式而大加推广。

大悲禅院八段锦公益教学课程，专门礼请嵩山少林寺武学资深的师父亲自执教。课程内容涵盖八段锦之八大动作的细节讲解，以及每个动作中蕴含的深厚的文化底蕴与养生智慧。您将在学习到标准动作姿势的同时，更能深入探究每个动作背后的医学原理与养生之道。

课程信息

课程性质：免费公益活动

课程内容：少林八段锦

上课时间：

2024年3月23（周六）下午16:30-18:00

2024年3月24（周日）下午16:30-18:00

上课地点：大悲禅院释迦殿前

指导法师：释延勘，2001于少林寺剃度出家，潜心习练少林传统功夫多年，对禅学、功夫、书法有着深厚造诣。历任少林寺堂主、知客、少林文化院教导长。